Test di Attaccamento Relazionale

Scopri alcuni aspetti del tuo modo di vivere le relazioni affettive. Questo test ha una funzione orientativa e ti aiuterà a riflettere su dinamiche emotive e relazionali ricorrenti.

Test Attacamento Relazionle (PAR-36)

Test di Attaccamento Relazionale

Rispondi alle seguenti affermazioni pensando alle tue relazioni affettive più importanti.
Non esistono risposte giuste o sbagliate.

1. Ho paura che le persone importanti per me mi abbandonino

2. Mi sento a mio agio nel chiedere aiuto agli altri

3. Mi dà fastidio quando qualcuno si avvicina troppo emotivamente

4. Tendo a pensare molto alle relazioni

5. So che posso contare sugli altri quando ne ho bisogno

6. Preferisco gestire i problemi da solo/a

7. Quando qualcuno cambia atteggiamento verso di me, mi preoccupo

8. Mi sento sicuro/a nelle relazioni importanti

9. Mostrare vulnerabilità mi mette a disagio

10. Ho bisogno di frequenti rassicurazioni nelle relazioni

11. Gli altri spesso mi deludono

12. Evito conversazioni troppo emotive

13. Ho paura di non essere abbastanza per l’altro

14. Posso dipendere dagli altri senza sentirmi debole

15. Mi sento sotto pressione quando qualcuno vuole troppa intimità

16. Le relazioni influenzano molto il mio umore

17. Gli altri sono generalmente disponibili con me

18. Faccio fatica a fidarmi completamente degli altri

19. Quando qualcuno si allontana, mi sento subito insicuro/a

20. Ho bisogno di molto spazio nelle relazioni

21. Tendo a scegliere partner emotivamente poco disponibili

22. Mi è difficile affidarmi agli altri

23. Ho paura di essere rifiutato/a

24. Mi sento a disagio quando qualcuno dipende da me

25. Mi sento facilmente trascurato/a

26. Posso chiedere supporto senza difficoltà

27. Alterno bisogno di vicinanza e bisogno di distanza

28. Tendo a chiudermi quando le cose diventano emotivamente intense

29. Mi capita di mettere alla prova l’altro per capire se ci tiene

30. Ho difficoltà a esprimere i miei bisogni emotivi

31. Mi sento a mio agio nel creare relazioni profonde

32. Quando una relazione diventa stabile, perdo interesse

33. Ho paura di perdere me stesso/a nelle relazioni

34. Mi fido che gli altri ci siano nei momenti importanti

35. Evito di dipendere troppo dagli altri

36. Ho difficoltà a gestire i conflitti senza chiudermi o reagire impulsivamente

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